#бежимполумарафон

Самое ожидаемое спортивное событие осени позади!
⠀ 
Отбегали Алматинский полумарафон сегодня. ⠀ 
Я конечно довольна собой👏🏼 хоть трасса была немного длиннее в этом году и по моим часам вышло 21,5км уложилась ровно в 2:00 часа, на последних двух километрах жутко спазмировало шею и было тяжело, но добила их хоть и не выбежала из двух часов, но и не привесила их😄 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 
Улучшила своё время по сравнению с алматы марафоном на 7 минут и по сравнению с осенью’18 года на 35 минут.
⠀ 
Отличные достижения, но есть ещё куда и к чему стремиться🙌🏻 #алматинскийполумарафон2019 
#бежимполумарафон
Самое ожидаемое спортивное событие осени позади!

Отбегали Алматинский полумарафон сегодня. ⠀
Я конечно довольна собой👏🏼 хоть трасса была немного длиннее в этом году и по моим часам вышло 21,5км уложилась ровно в 2:00 часа, на последних двух километрах жутко спазмировало шею и было тяжело, но добила их хоть и не выбежала из двух часов, но и не привесила их😄 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Улучшила своё время по сравнению с алматы марафоном на 7 минут и по сравнению с осенью’18 года на 35 минут.

Отличные достижения, но есть ещё куда и к чему стремиться🙌🏻 #алматинскийполумарафон2019
#бежимполумарафон
Спасибо-спасибо🤗 за теплые слова 🌞
Мы безумно рады знакомству, а для всех, кто хочет поддержать марафонцев #беганутые
#ябеганутая  приходите 7 апреля на территорию Технопарка Академгородка🏃торжественное открытие в 10:30⌚
⠀
Reposted from @iloverunning_nsk -  Сегодня была финальная тренировка у весенних полумарафонских групп. Зарядили ребят гелями, напутственными словами, бодрыми пятюнями и хрустящими трдельниками. За что, кстати, говорим спасибо нашим партнёрам @sis и замечательным ребятам из @nsk_trdelnik💚
⠀
🏃В эти выходные помчат наши бегуны, бодрые и красивые, по весенним улицам Праги, Вены и Академгородка, а мы будем болеть за них, бодрить и встречать на финише. А потом слушать их истории на ужине победителей и с радостью смотреть в их счастливые глаза. Эх, уже не терпится!😜
⠀
Бегите, ребята, лёгких вам ног и крыльев за спиной!✌
⠀
#iloverunning_nsk #iloverunningnsk #ilovesupersport #бежимполумарафон #весеннийполумарафон #sis #trdelnik_nsk - #regrann
Спасибо-спасибо🤗 за теплые слова 🌞
Мы безумно рады знакомству, а для всех, кто хочет поддержать марафонцев #беганутые
#ябеганутая приходите 7 апреля на территорию Технопарка Академгородка🏃торжественное открытие в 10:30⌚

Reposted from @iloverunning_nsk - Сегодня была финальная тренировка у весенних полумарафонских групп. Зарядили ребят гелями, напутственными словами, бодрыми пятюнями и хрустящими трдельниками. За что, кстати, говорим спасибо нашим партнёрам @sis и замечательным ребятам из @nsk_trdelnik💚

🏃В эти выходные помчат наши бегуны, бодрые и красивые, по весенним улицам Праги, Вены и Академгородка, а мы будем болеть за них, бодрить и встречать на финише. А потом слушать их истории на ужине победителей и с радостью смотреть в их счастливые глаза. Эх, уже не терпится!😜

Бегите, ребята, лёгких вам ног и крыльев за спиной!✌

#iloverunning_nsk #iloverunningnsk #ilovesupersport #бежимполумарафон #весеннийполумарафон #sis #trdelnik_nsk - #regrann
Сегодня была финальная тренировка у весенних полумарафонских групп. Зарядили ребят гелями, напутственными словами, бодрыми пятюнями и хрустящими трдельниками. За что, кстати, говорим спасибо нашим партнёрам @sis и замечательным ребятам из @nsk_trdelnik💚
⠀
🏃В эти выходные помчат наши бегуны, бодрые и красивые, по весенним улицам Праги, Вены и Академгородка, а мы будем болеть за них, бодрить и встречать на финише. А потом слушать их истории на ужине победителей и с радостью смотреть в их счастливые глаза. Эх, уже не терпится!😜
⠀
Бегите, ребята, лёгких вам ног и крыльев за спиной!✌
⠀
#iloverunning_nsk #iloverunningnsk #ilovesupersport #бежимполумарафон #весеннийполумарафон #sis #trdelnik_nsk
Сегодня была финальная тренировка у весенних полумарафонских групп. Зарядили ребят гелями, напутственными словами, бодрыми пятюнями и хрустящими трдельниками. За что, кстати, говорим спасибо нашим партнёрам @sis и замечательным ребятам из @nsk_trdelnik💚

🏃В эти выходные помчат наши бегуны, бодрые и красивые, по весенним улицам Праги, Вены и Академгородка, а мы будем болеть за них, бодрить и встречать на финише. А потом слушать их истории на ужине победителей и с радостью смотреть в их счастливые глаза. Эх, уже не терпится!😜

Бегите, ребята, лёгких вам ног и крыльев за спиной!✌

#iloverunning_nsk #iloverunningnsk #ilovesupersport #бежимполумарафон #весеннийполумарафон #sis #trdelnik_nsk
Сегодня выполнила "восстановительную пробежку" на 10 с копейкой километров и чувствую себя прекрасно😝. Во-первых, термичка, оказывается, прекрасно заходит в такую погоду. Во-вторых, тайтсы для улицы все-таки теплее обычных, а в-третьих, перчатки...как тепло в перчатках😱😱😱.
Чувствую сдвиги в своих пробежках. Стала уверенней и дольше бежать, делать меньше перерывов. Бегу пока трусцой, строго следя за пульсом, стараюсь выше 145-150 не поднимать+ всякие упражнения и спец упражнения для бега. Нашла прекрасную подборочку на одном из сайтов, посвященных подготовкам к марафону. 
Теплится мысль, что я успею подготовится к нашему полумарафону😂
А вы бегаете по утрам?

#run #training #parkpechatniki #бежимполумарафон
Сегодня выполнила "восстановительную пробежку" на 10 с копейкой километров и чувствую себя прекрасно😝. Во-первых, термичка, оказывается, прекрасно заходит в такую погоду. Во-вторых, тайтсы для улицы все-таки теплее обычных, а в-третьих, перчатки...как тепло в перчатках😱😱😱.
Чувствую сдвиги в своих пробежках. Стала уверенней и дольше бежать, делать меньше перерывов. Бегу пока трусцой, строго следя за пульсом, стараюсь выше 145-150 не поднимать+ всякие упражнения и спец упражнения для бега. Нашла прекрасную подборочку на одном из сайтов, посвященных подготовкам к марафону.
Теплится мысль, что я успею подготовится к нашему полумарафону😂
А вы бегаете по утрам?

#run #training #parkpechatniki #бежимполумарафон
С кем бежим @almatymarathon 2019? Присоединяйтесь! #алматымарафон #almatymarathon #бежимполумарафон #спорт #забег #полумарафонвапреле #полумарафон
Дурачимся после получения стартовых пакетов на полумарафон Европа-Азия😀👍 #марафоневропаазия, #бежимполумарафон, #балтикаобо, #обожаетосвежать, #behappyeverywhere
Дурачимся после получения стартовых пакетов на полумарафон Европа-Азия😀👍 #марафоневропаазия, #бежимполумарафон, #балтикаобо, #обожаетосвежать, #behappyeverywhere
Ну что, #экомарафон2018 уже очень близко! Осталось только 10 дней до старта!!! 😎 😉 👍 Сегодня начал изучать маршрут по которому мы будем бежать. Горочек много...😰🏃...так что тренируйтесь бегать по горочкам! 😎 😉 👍 Завтра хотим пробежать дистанцию половины полумарафона по маршруту указанному для #экомарафонгомель! 😎 😉 👍 Даст Бог, пробежим!!!
#бежимполумарафон
#экомарафонгомель 
#экомарафон2018 
#вератворитчудеса
#бег10км
#маршрутмарафона
#бегпогорам
#BFLA
#belarus
#gomel
Ну что, #экомарафон2018 уже очень близко! Осталось только 10 дней до старта!!! 😎 😉 👍 Сегодня начал изучать маршрут по которому мы будем бежать. Горочек много...😰🏃...так что тренируйтесь бегать по горочкам! 😎 😉 👍 Завтра хотим пробежать дистанцию половины полумарафона по маршруту указанному для #экомарафонгомель! 😎 😉 👍 Даст Бог, пробежим!!!
#бежимполумарафон
#экомарафонгомель
#экомарафон2018
#вератворитчудеса
#бег10км
#маршрутмарафона
#бегпогорам
#BFLA
#belarus
#gomel
🔜Гонки-камертоны 🏃🏻‍♀️🏃‍♂️Это соревновательные забеги перед основным стартом . ☝️ В течение подготовки к полумарафону важно также пробежать одну или две более коротких гонки. 
Идеальным решением считается тест гонкой на 7- 10 км.

Отчасти такие старты являются подготовительными, но также подходят для установления личных рекордов.

Главная цель ☝️в день гонки — обуздать свой адреналин и задать верный темп. 🕺🏼 Вы должны быть терпеливы и усердны, не ускоряясь быстрее должного. 
Как говорится , друзья KEEP CALM👌 🤦🏻‍♂️ В самой гонке, конечно, всегда будет много возможностей ошибиться. 
Первое — это потерять уверенность. Ведь гонка длинная, а темп довольно высокий. 
Возможно вы почувствуете, что это вам не по зубам, но будьте уверены — вы пробежите на заданное время. 
Другими словами — доверяйте своим силам и хорошим тренировкам!

В конце концов, полумарафон действительно отличная гонка: достаточно короткая, чтобы бежать быстро и достаточно длинная, чтобы быть испытанием. 💪 
#всембег #бегудай🔥🚀 #бегудай #kazan #казаньспортивная #бег #розаран #сочи #кросфитказань #бежимполумарафон  #половинка  #марафон #казанскийполумарафон #бежимвместе #halthmarathon #21km🏃
🔜Гонки-камертоны 🏃🏻‍♀️🏃‍♂️Это соревновательные забеги перед основным стартом . ☝️ В течение подготовки к полумарафону важно также пробежать одну или две более коротких гонки.
Идеальным решением считается тест гонкой на 7- 10 км.

Отчасти такие старты являются подготовительными, но также подходят для установления личных рекордов.

Главная цель ☝️в день гонки — обуздать свой адреналин и задать верный темп. 🕺🏼 Вы должны быть терпеливы и усердны, не ускоряясь быстрее должного.
Как говорится , друзья KEEP CALM👌 🤦🏻‍♂️ В самой гонке, конечно, всегда будет много возможностей ошибиться.
Первое — это потерять уверенность. Ведь гонка длинная, а темп довольно высокий.
Возможно вы почувствуете, что это вам не по зубам, но будьте уверены — вы пробежите на заданное время.
Другими словами — доверяйте своим силам и хорошим тренировкам!

В конце концов, полумарафон действительно отличная гонка: достаточно короткая, чтобы бежать быстро и достаточно длинная, чтобы быть испытанием. 💪
#всембег #бегудай🔥🚀 #бегудай #kazan #казаньспортивная #бег #розаран #сочи #кросфитказань #бежимполумарафон #половинка #марафон #казанскийполумарафон #бежимвместе #halthmarathon #21km🏃
Скоро открывается регистрация на Георгиевский полумарафон в Новочеркасске. Планирую поучаствовать, хотя в прошлом году это оказался для меня один из самых сложных забегов.
Бежать нужно между цветущих весенних лугов, и ветерок там разносит пыльцу очень активно. Из-за аллергии быстро перестал дышать нос, чуть позже начали слезиться глаза и появился кашель. Ели добежал-дошел в итоге в слезах и соплях. Посмотрим что будет в этом году =))
Место старта: займище у реки Тузлов, вблизи спуска Герцена и улицы Маяковского(на фоне исторической части донской).
.
.
.
.
.
.
.
.

#георгиевскийполумарафон #полумарафонскийбег
#бегполумарафон #медальбег #беговыемедали
#полумарафон #медализабегов #медальницы
#медальполумарафона #медальсоревнований
#медализабегов #полумарафонгеоргиевский
#забег #полумарафонновочеркасск #медальки
#бегновочеркасск #бежим #бежимполумарафон
#новочеркасскбег #бегаем #бег #полумарафоны
#бежатьполумарафон #бегуны #полумарафонец 
#тузлов #тузловка #георгиевскаялента
#новочеркасскарка #триумфальнаяаркановочеркасск #runmedal
Скоро открывается регистрация на Георгиевский полумарафон в Новочеркасске. Планирую поучаствовать, хотя в прошлом году это оказался для меня один из самых сложных забегов.
Бежать нужно между цветущих весенних лугов, и ветерок там разносит пыльцу очень активно. Из-за аллергии быстро перестал дышать нос, чуть позже начали слезиться глаза и появился кашель. Ели добежал-дошел в итоге в слезах и соплях. Посмотрим что будет в этом году =))
Место старта: займище у реки Тузлов, вблизи спуска Герцена и улицы Маяковского(на фоне исторической части донской).
.
.
.
.
.
.
.
.

#георгиевскийполумарафон #полумарафонскийбег
#бегполумарафон #медальбег #беговыемедали
#полумарафон #медализабегов #медальницы
#медальполумарафона #медальсоревнований
#медализабегов #полумарафонгеоргиевский
#забег #полумарафонновочеркасск #медальки
#бегновочеркасск #бежим #бежимполумарафон
#новочеркасскбег #бегаем #бег #полумарафоны
#бежатьполумарафон #бегуны #полумарафонец
#тузлов #тузловка #георгиевскаялента
#новочеркасскарка #триумфальнаяаркановочеркасск #runmedal
В жизни не думала, что буду... Нет неправильное слово- придётся бегать! Ещё и 21 км за раз, без подготовки..пффф! Но " Политехник" так не думает, этому чудесному альпклубу не впервой толкать людей для того, чтобы они начали делать, то, что и не промышляли до этого! Итак , друзья, теперь у меня есть ещё одна большая туса и я этому безмерно счастлив👍. #travelling_acrobats_vk #running #marafon #runningpeople #run #бежимполумарафон #политехник #туса #ужелюблю #елагиностров  #снежноеутро #бегпоснегу #runninginthesnow #happypeople
В жизни не думала, что буду... Нет неправильное слово- придётся бегать! Ещё и 21 км за раз, без подготовки..пффф! Но " Политехник" так не думает, этому чудесному альпклубу не впервой толкать людей для того, чтобы они начали делать, то, что и не промышляли до этого! Итак , друзья, теперь у меня есть ещё одна большая туса и я этому безмерно счастлив👍. #travelling_acrobats_vk #running #marafon #runningpeople #run #бежимполумарафон #политехник #туса #ужелюблю #елагиностров #снежноеутро #бегпоснегу #runninginthesnow #happypeople
Казалось бы, человек бегал испокон веков, никто не учит нас правильно ходить, почему же тогда возникают вопросы как правильно бегать?🤔
По мере развития цивилизации острая нужда в беге пропала, большинство людей бегает только когда опаздывает на автобус или электричку🏃. Поэтому их организм "забывает" свои природные навыки.
А без правильной техники далеко не убежишь. Вот небольшие рекомендации для тех, кто хочет бегать и не травмировать этим свой организм.
⠀⠀
♥️Правильное положение головы
Во время бега голова располагается прямо, не нужно наклонять её или запрокидывать. Если вы наклоняете голову и смотрите под ноги, автоматически сутулится спина, подаются вперёд плечи, напрягается шея.
⠀⠀
♥️Правильная работа рук
Во время бега руки согнуты в локтях под углом в 90 градусов и двигаются близко к телу. Пальцы собраны, но не сжаты в кулаки. Не расставляйте локти в стороны: это увеличивает сопротивление воздуха и раскачивает тело. Когда локоть уходит назад, рука двигается в вертикальной плоскости.
⠀⠀
♥️Положение плеч
Одна из самых распространенных ошибок в беге – зажатые плечи. При беге плечи должны быть расслаблены и опущены.
⠀⠀
♥️Техника работы ног
Сама сложная и самая важная часть вопроса.
Существует 3 основных вида постановки стопы при беге на средние и длинные дистанции. И все они применяются профессиональными спортсменами. Поэтому все эти виды техники постановки стопы имеют право на существование. Их мы рассмотрим отдельно в следующий раз.
⠀⠀
Есть еще очень много важных факторов, на которые стоит обращать внимание, поэтому на начальном этапе будет очень здорово если за вами будет наблюдать опытней тренер, он поможет вам поставить правильную технику бега. Мы, к сожалению, не видим себя со стороны, для того чтоб уследить за всеми нюансами.
⠀⠀
#школаправильногобега #школабега #бегайправильно #долгопрудный #бегдолгопрудный #бегиздоровье #бежимполумарафон
Казалось бы, человек бегал испокон веков, никто не учит нас правильно ходить, почему же тогда возникают вопросы как правильно бегать?🤔
По мере развития цивилизации острая нужда в беге пропала, большинство людей бегает только когда опаздывает на автобус или электричку🏃. Поэтому их организм "забывает" свои природные навыки.
А без правильной техники далеко не убежишь. Вот небольшие рекомендации для тех, кто хочет бегать и не травмировать этим свой организм.
⠀⠀
♥️Правильное положение головы
Во время бега голова располагается прямо, не нужно наклонять её или запрокидывать. Если вы наклоняете голову и смотрите под ноги, автоматически сутулится спина, подаются вперёд плечи, напрягается шея.
⠀⠀
♥️Правильная работа рук
Во время бега руки согнуты в локтях под углом в 90 градусов и двигаются близко к телу. Пальцы собраны, но не сжаты в кулаки. Не расставляйте локти в стороны: это увеличивает сопротивление воздуха и раскачивает тело. Когда локоть уходит назад, рука двигается в вертикальной плоскости.
⠀⠀
♥️Положение плеч
Одна из самых распространенных ошибок в беге – зажатые плечи. При беге плечи должны быть расслаблены и опущены.
⠀⠀
♥️Техника работы ног
Сама сложная и самая важная часть вопроса.
Существует 3 основных вида постановки стопы при беге на средние и длинные дистанции. И все они применяются профессиональными спортсменами. Поэтому все эти виды техники постановки стопы имеют право на существование. Их мы рассмотрим отдельно в следующий раз.
⠀⠀
Есть еще очень много важных факторов, на которые стоит обращать внимание, поэтому на начальном этапе будет очень здорово если за вами будет наблюдать опытней тренер, он поможет вам поставить правильную технику бега. Мы, к сожалению, не видим себя со стороны, для того чтоб уследить за всеми нюансами.
⠀⠀
#школаправильногобега #школабега #бегайправильно #долгопрудный #бегдолгопрудный #бегиздоровье #бежимполумарафон
Вечерняя Москва радует тёплой погодой, вкусным ужином с пастой и булочкой и приятной компанией друзей из клуба @spyrosrc. 
#бежимполумарафон #московскийполумарафон #бег #run #iloverun #спортэндорфины
Вечерняя Москва радует тёплой погодой, вкусным ужином с пастой и булочкой и приятной компанией друзей из клуба @spyrosrc.
#бежимполумарафон #московскийполумарафон #бег #run #iloverun #спортэндорфины
Как вы провели эту долгую зиму? 
Топтали сугробы парков и прыгали через снежные отвалы в городе? Или переждали зиму в манеже,бассейне или велотреке? Наша беговая команда вовсю тренировалась☺ и приняла участие в соревнование "Grom - Relay", которое состоялось 2 апреля на малом велокольце в Крылатском. Молодцы - Ребята🏋Гордимся вами✌
Весна пришла🌸
А это значит,что впереди столько марафонов, полумарафонов, командных забегов🏃🏃🏃 А вы хотите присоединиться к нашей активной команде🏃?
Звоните и записывайтесь на собеседование по номеру ☎8(909)665-46-09. Или напишите нам на почту ✉podbor.msc1@exelsior.ru

#праймстар #праймкафе #прайм #бежимполумарафон #нашакоманда #успех #работа #вакансии #москва #primestar #prime
Как вы провели эту долгую зиму?
Топтали сугробы парков и прыгали через снежные отвалы в городе? Или переждали зиму в манеже,бассейне или велотреке? Наша беговая команда вовсю тренировалась☺ и приняла участие в соревнование "Grom - Relay", которое состоялось 2 апреля на малом велокольце в Крылатском. Молодцы - Ребята🏋Гордимся вами✌
Весна пришла🌸
А это значит,что впереди столько марафонов, полумарафонов, командных забегов🏃🏃🏃 А вы хотите присоединиться к нашей активной команде🏃?
Звоните и записывайтесь на собеседование по номеру ☎8(909)665-46-09. Или напишите нам на почту ✉podbor.msc1@exelsior.ru

#праймстар #праймкафе #прайм #бежимполумарафон #нашакоманда #успех #работа #вакансии #москва #primestar #prime
Получила стартовый пакет ✔️ #бежимполумарафон #iloverunningfamily #iloverunning_smr
Получила стартовый пакет ✔️ #бежимполумарафон #iloverunningfamily #iloverunning_smr
На Гарде сегодня солнечно 😇 #идемнаразминку #бежимполумарафон #iloverunningsmr #iloverunningfamily #iloverunning_smr
Италия похожа на рай,а не на сапог😉 #бежимполумарафон #культурнаяпрограмма #балконджульетты
Италия похожа на рай,а не на сапог😉 #бежимполумарафон #культурнаяпрограмма #балконджульетты
#кстартуготовы Морозное утро самарского марафона #бегонутые #бежимполумарафон #когдаскорополумарафон #бегподнимаетнастроение #доказано
#красоташколыбега #бегподнимаетнастроение #доказано Совсем скоро старт новой группы @iloverunning_chel  а это значит, что нас ждет прекрасная Италия, живописное озеро Гарда и горы и солнце ииии..... #ноябрьбудет #бежимполумарафон
#красоташколыбега #бегподнимаетнастроение #доказано Совсем скоро старт новой группы @iloverunning_chel а это значит, что нас ждет прекрасная Италия, живописное озеро Гарда и горы и солнце ииии..... #ноябрьбудет #бежимполумарафон
Получили пакет участника #Екатеринбург #международныймарафон #ЕвропаАзия #дистанция #бежимполумарафон #21км #1августа2015
Трое представителей команда "Сайты" от компании #cetera Торжественное вручение сертификата на тренировку перед полумарафоном. Мы команда с креативом! Делаем сайты круто, качественно, красиво! #running #бежимполумарафон #командасайты #russiarunning
Трое представителей команда "Сайты" от компании #cetera Торжественное вручение сертификата на тренировку перед полумарафоном. Мы команда с креативом! Делаем сайты круто, качественно, красиво! #running #бежимполумарафон #командасайты #russiarunning

FeedLux is viewer of trends from popular social media.